Botniaintervaller arrangeras varje onsdag 18.00 under vintern/våren. Start från Nedervetil sportplans parkering. Gemensam uppvärmning. Träningen passar för alla åldrar och är öppen för andra föreningar och intresserade! Reflexväst och pannlampa rekommenderas.
5.1.2022 8-12x60s / ’45s vila
12.1.2022 5+4+3+2+1 min tempo / 1+2+3+4+5 min jogg (varje intervall tot 6min)
19.1.2022 8-12x60s / ’45s vila
26.1.2022 5+4+3+2+1 min tempo / 1+2+3+4+5 min jogg (varje intervall tot 6min)
2.02.2022 8-12x60s / ’45s vila
Hej! Julklappar från Ullmax kan beställas ännu under denna helg, senast 6.12. Beställningen görs via länken nedan, och levereras sedan via mig till jul. 30% av priset går direkt till Botnia när ni beställer via länken, välkommen med och stöd oss! https://app.ullmax.com/fi/webshop/ok-botnia/48975
16 tammikuu, 2022 klo. 17:50
KoS:n ja GIF:n Talvirastit 2022
Ohjelma julkaistu
https://www.kokkolansuunnistajat.fi/seura/109/talvirastit-2022?fbclid=IwAR3BpDgxnG_umP2tjlhCyHukir4TsIbL1ABDDmQmX8XFqiYlMu3PUIq1cCk
Tervetuloa
12 tammikuu, 2022 klo. 08:16
Botniantervaller
Botniaintervaller arrangeras varje onsdag 18.00 under vintern/våren. Start från Nedervetil sportplans parkering. Gemensam uppvärmning. Träningen passar för alla åldrar och är öppen för andra föreningar och intresserade! Reflexväst och pannlampa rekommenderas.
5.1.2022 8-12x60s / ’45s vila
12.1.2022 5+4+3+2+1 min tempo / 1+2+3+4+5 min jogg (varje intervall tot 6min)
19.1.2022 8-12x60s / ’45s vila
26.1.2022 5+4+3+2+1 min tempo / 1+2+3+4+5 min jogg (varje intervall tot 6min)
2.02.2022 8-12x60s / ’45s vila
12 joulukuu, 2021 klo. 21:36
Coronapass på innejumppa
Kommunen kräver coronapass av de som använder kommunens utrymmen, lönar sig alltså att ladda ner!
4 joulukuu, 2021 klo. 10:36
Julklappar från Ullmax
Hej! Julklappar från Ullmax kan beställas ännu under denna helg, senast 6.12. Beställningen görs via länken nedan, och levereras sedan via mig till jul. 30% av priset går direkt till Botnia när ni beställer via länken, välkommen med och stöd oss! https://app.ullmax.com/fi/webshop/ok-botnia/48975